Ma première retraite de Kundalini yoga

En juillet 2021, j'ai participé à une retraite de Kundalini yoga en Auvergne. Voici mon retour d'expérience.

Comment je suis arrivée à cette retraite

Cela fait maintenant plusieurs années que je pratique le Kundalini yoga. Le désir de faire une retraite me prenait régulièrement et s'est accentué au fil du temps. Avec les différents confinements de 2020 et 2021, j'ai moins suivi de cours et davantage pratiqué seule. Très vite, j'ai eu du mal avec les cours en ligne. Les cours en présentiel n'ont quant à eux repris que quelques semaines, en mai-juin 2021.  J'avais donc très envie de retrouver un groupe et de faire du yoga de façon plus intense pendant l'été. 

Sur Instagram, j'ai vu passer l'annonce de la retraite "Eveil du serpent" qui m'a intéressée. Les dates correspondaient à mes disponibilités. Le lieu s'avérait attirant et pas trop éloigné. Les profs avaient l'air sympa (cela s'est confirmé ensuite). C'était parfait ! Je me suis décidée.

Ce que je retiens de cette expérience

Il est difficile de synthétiser tout ce qui se passe dans une retraite très dense de trois jours, d'autant que les effets se font sentir pendant, mais aussi après, le séjour. Faire une retraite signifie prendre part à des expériences de connexion à soi-même et aux éléments, sous la houlette de personnes expérimentées. Le groupe est constitué d'êtres chacun singulier, prêts à partager quelque chose ensemble, à traverser des moments d'émotion et de prise de conscience, sans jugement. Chaque participant ou participante est porté.e par l'énergie de ce groupe, chacun.e va probablement plus loin dans sa pratique et sa recherche qu'initialement imaginé, c'est beau et touchant. 

S'il ne fallait retenir qu'une expérience, ce serait le bain de gong. C'est une chance d'avoir bénéficié d'une formidable soirée au son de cet instrument, joué par la main délicate de Chand Satya. J'ai senti très vite les énergies circuler dans mon corps, comme une séance d'acupuncture intense. Mais surtout, j'ai eu un tas de visualisations étranges pendant cette longue immersion musicale - l'impression d'abord de descendre dans un grand trou noir traversé de planches, avant un souvenir d'enfance honteux qui est remonté à la surface, puis un long voyage en Egypte, sur l'île de Pâques, dans des paysages de mosaïques et de champs arides comme on en voit en Afrique du Nord ou dans le Sud de l'Espagne... et bien d'autres images encore, qui ont émergé de mon inconscient, puis se sont perdues dans la brume. A la fin, j'étais totalement détendue physiquement et comme délivrée émotionnellement.

A d'autres moments du week-end, j'ai été confrontée à de grandes questions existentielles pas faciles - quelles sont mes valeurs, suis-je fidèle à moi-même et même, qui suis-je, au fond ? Ca a l'air grave, comme ça, mais l'ambiance était agréable et légère. Il y avait un esprit "colonie de vacances" dans cette retraite de Kundalini yoga : dortoir et réveils collectifs, préparation collaborative des repas, nous avons partagé plein de moments drôles et de discussions avec les autres yogis. 

Ce qui va m'accompagner pour la suite

J'observe déjà quelques changements dans mon quotidien. A mon retour, j'ai continué à me passer de café, ce qui pourtant me semblait impossible. J'ai aussi fabriqué des crackers vegan avec les graines accumulées dans mon placard. Les délicieux menus vegan et sans gluten servis durant la retraite constituent une source d'inspiration pour qui,  comme moi, apprécie de cuisiner. Il en est de même en ce qui concerne la gestion scrupuleuse des stocks alimentaires.

Plus profondément, cette retraite a été l'occasion de me (re)dire que je peux poser mes choix et conduire ma vie. Qu'il ne s'agit pas de se cacher derrière le désir ou les impératifs de l'autre, pour éventuellement s'en plaindre après. Qu'il vaut mieux méditer et réfléchir sereinement à la direction à prendre, en laissant du temps au temps et en s'engageant en confiance vers l'avenir.

J'ai également réalisé que je me sens assez en manque de nature. Ma vie est principalement urbaine, j'ai peu l'occasion de fréquenter de grands espaces de forêts et de lacs. Or, c'est une dimension importante pour se ressourcer. Le tirage d'une carte d'oracle "l'homme-vert" à la fin de la retraite m'a semblé parfaitement illustrer ce besoin que j'avais exprimé verbalement peu avant.

Enfin, je retiens une envie d'approfondir mes connaissances et ma pratique dans le domaine du soin. A la suite d'une méditation l'an dernier, je me suis formée au reiki début 2021 avec Lynn Thiry, maître reiki et toute première professeure de Kundalini yoga rencontrée sur mon chemin. Cette retraite a confirmé que j'ai en moi assez d'énergie pour l'échanger avec autrui, et même que j'ai envie d'offrir du soin et du réconfort. Je me rends compte aussi que mon imagination, ma capacité à visualiser peuvent se mettre au service de ce soin.

Au final, le bilan est très positif, car le Kundalini yoga est un outil qui réconcilie l'âme et le corps. Il invite à faire bouger son corps pour comprendre ses émotions, et vice-versa. Je recommande à toute personne qui en ressent le besoin de participer à une retraite. Je la déconseillerais en revanche à des personnes souffrant de troubles psychiques, car la libération émotionnelle peut être très déstabilisante (en tout cas, il me semble).

Sat Nam, yogis et yoginis !